X

5 λόγοι για να ξεκινήσετε το τρέξιμο σήμερα!

Αγαπάμε το τρέξιμο. Και θα θέλαμε να το αγαπήσετε και εσείς. Γι' αυτό καταγράψαμε για εσάς 5 δελεαστικούς λόγους για να ξεκινήσετε το τρέξιμο από σήμερα κιόλας. Μέχρι το τέλος της λίστας, ελπίζουμε να βρείτε αυτό που ταιριάζει απόλυτα στην ιδιοσυγκρασία σας. Είτε πρόκειται να αρχίσετε στα επόμενα πέντε λεπτά, είτε στην επόμενη ώρα (ίσως και μετά το φαγητό σας), αναλογιστείτε τα εξής:

1. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε.
Το τρέξιμο μπορεί να γίνει οπουδήποτε – και αυτό δεν είναι υπερβολή! Όπου κι αν είστε, ό, τι και αν κάνετε, μπορείτε απλά να αρχίσετε να τρέχετε! Με αργό ρυθμό στην αρχή και έπειτα όσο περνάει η ώρα μπορείτε σιγά-σιγά να αυξήσετε την ένταση.

2. Είναι δωρεάν!
Δεν κοστίζει, ούτε ένα λεπτό! Έχετε περισσότερες επιλογές ένδυσης καθώς πολλά από τα πράγματα που χρειάζεστε για το τρέξιμο βρίσκονται ήδη στη ντουλάπα σας και είναι κατάλληλα για την εκτέλεση αυτής της άσκησης. Δεν χρειάζονται πολλά: ένα σορτσάκι ή κολάν, T-shirt, καθαρές κάλτσες, πετσέτα και φυσικά ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.

3. Είναι ένας από τους πιο υγιείς τρόπους άθλησης.
Προσθέτοντας το τρέξιμο στη ζωή σας, θα αισθανθείτε αμέσως πιο υγιής. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, να αυξήσει τη ροή του αίματος, να αυξήσει το μεταβολισμό σας και ταυτόχρονα την αντοχή σας, για να μην αναφέρουμε και άλλα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας.

4. Το τρέξιμο είναι μια καλή δικαιολογία για να φάτε υδατάνθρακες.
Για να κινητοποιήσετε τους μυς σας, θα πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες. Το τρέξιμο σας δίνει μια καλή «δικαιολογία» για να προσθέσετε στη διατροφή σας κάποιους καλούς και παράλληλα υγιείς υδατάνθρακες! Δεν υπονοούμε να γεμίσετε τα ντουλάπια της κουζίνας σας με ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά με υγιεινές επιλογές (υδατάνθρακες) που θα σας δώσουν τη δυνατότητα να τρέχετε περισσότερο! Μερικές ακόμα καλές διατροφικές επιλογές πριν από το τρέξιμο είναι τα φρούτα ή η βρώμη.

5. Το δέρμα σας θα λάμπει.
Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος όπου το σώμα σας απελευθερώνει τις βλαβερές τοξίνες κατά τη διαδικασία του τρεξίματος. Με την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα μπορείτε να δώσετε στο δέρμα σας μια πιο υγιή λάμψη!

Πηγή: post4life.gr