X

Διατροφικές Προτάσεις

Ετοιμάζεται στο τσακ-μπαμ και καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.

Το πιο υγιεινό milkshake παγώνει στο ψυγείο και σερβίρεται ανάμεσα σε τραγανό μπισκότο, προσφέροντας μοναδική απόλαυση, με μηδέν ζάχαρη και ελάχιστα λιπαρά.

Διαβάστε Περισσότερα...

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας ένα διατροφικό μοντέλο χαμηλό σε θερμίδες και λίπη, συνοδευόμενο από ένα διαρκές αίσθημα κόπωσης. Κι όμως, αν τρως τα κατάλληλα φαγητά την κατάλληλη ώρα της ημέρας, μπορείς να χάσεις…

Διαβάστε Περισσότερα...

Όλοι αγαπάμε τα Χριστούγεννα την καλοπέραση και τα οικογενειακά τραπέζια, αλλά όχι και το hangover! Αν θέλεις να το αποφύγεις ή απλά δεν σου αρέσει το αλκοόλ, σου έχουμε την τέλεια εναλλακτική. Ένα ποτό που μοιάζει με cocktail, αλλά δεν είναι. Και…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει σκαμπανεβάσματα στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα είτε να νιώθεις υπερβολικό άγχος, είτε να μην μπορείς να το διαχειριστείς. Αυτό βέβαια, δεν σημαίνει ότι τα γλυκά τις περιόδους των εορτών…

Διαβάστε Περισσότερα...

Οι έντονες λιγούρες για γλυκό και η πρησμένη κοιλιά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της περιόδου. Αντί λοιπόν να φας ολόκληρο το ταψί με το γλυκό, μπορείς να φτιάξεις ένα ελαφρύ, υγιεινό και διαιτητικό smoothie 375 θερμίδων που θα ικανοποιήσει…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η κουρασμένη επιδερμίδα, οι ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης δεν οφείλονται μόνο στον “κακό” τρόπο ζωής, στο κάπνισμα ή στα καλλυντικά που χρησιμοποιείς, αλλά και σε άλλους παράγοντες όπως το φαγητό που καταναλώνεις.


Η ζάχαρη για παράδειγμα…

Διαβάστε Περισσότερα...

Θέλετε τους κοιλιακούς του Λεωνίδα, από τους «300»; Ε τότε μην χτυπιέστε στα γυμναστήρια γιατί το μυστικό είναι αλλού. Όπως επισημαίνουν νέες μελέτες πάνω στο θέμα αυτό, το σιξ-πακ δεν αποκτιέται με τη σκληρή προπόνηση, αλλά με την αυστηρή διατροφή.

 

Μπορεί…

Διαβάστε Περισσότερα...

Λείπει ο χαλβάς από τη Σαρακοστή; Δεν λείπει και πολύ καλά κάνει, αφού ο χαλβάς θεωρείται ένα από τους πιο υγιεινούς γλυκούς πειρασμούς. Ο χαλβάς έχει μεγάλη διατροφική αξία και οφέλη για τον οργανισμό. Το βασικό συστατικό του είναι το ταχίνι (αλεσμένο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Λατρεύετε τα μπισκότα σοκολάτας αλλά δε μπορείτε να τα φάτε λόγω νηστείας; Αυτά τα λαχταριστά μπισκότα σοκολάτας με κομματάκια σοκολάτας τα συνδυάζουν όλα, είναι εύκολα και πεντανόστιμα και…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η άσκηση, η περικοπή θερμίδων και η καύση λίπους είναι μια δύσκολη υπόθεση. Θέλεις λοιπόν να κερδίσεις τα μέγιστα.

 

Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μονάχου στην Γερμανία δείχνει ότι, η στιγμή που θα φας, η σύνθεση του φαγητού σου…

Διαβάστε Περισσότερα...