X

Έρευνα: Έως και 60% πιο ξεκούραστη με τη βοήθεια της yoga

Οι yogis έχουν άλλο ένα λόγο να τη θεωρούν καλύτερη μορφή άσκησης, αφού όπως έδειξε μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Oncology, 2 συνεδρίες yoga 90 λεπτών την εβδομάδα για 3 μήνες μείωνει τη σωματική κόπωση κατά 57%. Και το καλύτερο είναι πως τα θετικά της οφέλη στο σώμα συνεχίζουν για μήνες από τη στιγμή που θα τη σταματήσεις.

Η έρευνα διεξήχθη από το Ohio State University στην οποία συμμετείχαν 200 γυναίκες που θεραπεύτηκαν από τον καρκίνο του μαστού.

Οι μισές παρακολουθούσαν μαθήματα hatha-yoga δύο φορές την εβδομάδα, ενώ οι άλλες μισές όχι. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το πρώτο γκρουπ, είχε λιγότερες φλεγμονές και συμπτώματα κόπωσης από το δεύτερο.

Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, ο συνδυασμός των ασκήσεων yoga με το διαλογισμό έχει αγχολυτικές ιδιότητες, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και αυξάνει το επίπεδο ενέργειας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη μείωση της ψυχικής και σωματικής κόπωσης και στην αύξηση της ευεξίας.

Πηγή: myfit.gr