X

Η Yoga βοηθάει στο Τρέξιμο!

Κι όμως! Οι περισσότερες στάσεις της πρακτικής yoga βοηθούν καταλυτικά τους joggers ή όσους αθλητές ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο.Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι μεγάλοι αθλητές και πρωταθλητές συμπεριλαμβάνουν στην εβδομαδιαία προπόνησή τους κάποιες ώρες yoga.

Η πρακτική yoga προλαβαίνει ή ακόμη και θεραπεύει κάποιους μικροτραυματισμούς. Αυξάνει την αντοχή, τη δύναμη, την ταχύτητα και κάνει περισσότερο ανθεκτικούς τους σκελετικούς μυς.

Αν λοιπόν σου αρέσει το τρέξιμο και κάνεις καθημερινά jogging, δοκίμασε να δυναμώσεις και να αυξήσεις την αντοχή- και κατά συνέπεια τις επιδόσεις- σου μέσω ασκήσεων yoga. Λίγο πριν την προπόνηση για ζέσταμα ή μετά γι' αποτελεσματικότερη αποθεραπεία.

Πηγή: newsbeast.gr