X

Night walking: Η νέα μόδα..

Η νέα τάση στο fitness είναι το νυχτερινό περπάτημα και υπόσχεται θαύματα!

Οι βραδιές αυτή την εποχή είναι ιδανικές και όταν έχει φεγγάρι είναι η τέλεια επιλογή. Ξεκινήστε το περπάτημα μόνοι σας ή με παρέα, σχεδιάστε το δρομολόγιό σας από πριν (αποφεύγοντας μεγάλες λεωφόρους, αλλά και μονοπάτια γεμάτα λάσπη).

Απαραίτητος μαζί σας είναι ο φακός, αλλά καλό θα είναι να αποφύγετε τη χρήση του, ώστε τα μάτια σας να προσαρμοστούν στο σκοτάδι. Αναμενόμενο είναι το περπάτημά σας τη νύχτα να είναι πιο αργό.

Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο, η λύση είναι το νυχτερινό περπάτημα. Το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος – δύο πράγματα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για έναν ευχάριστο ύπνο.

Πηγή: post4life.gr