X

Οι 5 σημαντικότεροι λόγοι για να γραφτείς yoga σήμερα

Αισθάνεσαι μελαγχολική; Πεινάς συνέχεια; Ξεχνάς τι έφαγες χθες; Κλείσε το ψυγείο, σταμάτα το αλκοόλ και γράψου σήμερα κιόλας σε μάθημα yoga, αφού σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Duke University, η πρακτική yoga μπορεί να θεραπεύσει ψυχολογικές καταστάσεις από κατάθλιψη μέχρι προβλήματα μνήμης. «Τόσο οι αερόβιες ασκήσεις της yoga, όσο και οι διαλογιστικές στάσεις, ανακουφίζουν από σοβαρές ψυχολογικές ασθένειες» εξηγεί ο Murali Doraiswamy , καθηγητής ψυχιατρικής του πανεπιστημίου Duke.

Η yoga λοιπόν θεραπεύει:
• Κατάθλιψη και προβλήματα με το αλκοόλ.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα καταθλιπτικά συμπτώματα 60 ενηλίκων μειώθηκαν κατά 40% μετά από 6 μήνες πρακτικής yoga.

• Υπερβολικό φαγητό και λαιμαργία.
Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού 90 υπέρβαρων ανθρώπων έπεσε στο μισό μετά από 1 χρόνο yoga.

• Aπώλεια μνήμης.
Περίπου 30 ενήλικοι που εξασκούσαν yoga για 8 εβδομάδες, σημείωσαν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ μνήμης, συγκέντρωσης, πολλαπλής επιλογής κ.α

• Αϋπνία.
Μετά από 6 μήνες yoga, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε σημαντικά για 139 συμμετέχοντες που πήραν μέρος στο πείραμα.

• Σχιζοφρένεια.
Ναι καλά διαβάσατε. Μία έρευνα σε 18 ενηλίκους που έπασχαν με σχιζοφρένεια έδειξε ότι μόλις 2 μήνες μετά την ενασχόληση τους με τη yoga, μπορούσαν να διαχειριστούν καλύτερα το θυμό τους και έδειξαν μεγαλύτερη προθυμία για την αγωγή φαρμάκων.

Πηγή: myfit.gr