X

Yoga

Έχοντας πίσω της μια ιστορία περίπου τριών χιλιάδων χρόνων , η παγκοσμίως διαδεδομένη μέθοδος της γιόγκα, αποτελεί ολοκληρωμένο σύνολο φυσικών, ψυχικών και διατροφικών δραστηριοτήτων, που απώτερος τους στόχος είναι η ένωση του ανθρώπου με το Θείο. Βέβαια η γιόγκα, μετά την διάδοση της στην Δύση, έχασε ουσιαστικά το μέρος που είχε να κάνει με τον διαλογισμό και την φιλοσοφία και απέκτησε περισσότερο «αθλητικό» χαρακτήρα. Χρησιμοποιήθηκε κυρίως για να αυξήσει την ευλυγισία και την μυϊκή δύναμη, παρά για να καλλιεργήσει τον νου και να αναπτύξει μεθόδους συγκέντρωσης. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για μία άκρως αποτελεσματική μορφή σωματικής και – κατ’ επέκταση - πνευματικής άσκησης, η οποία δεν έχει όριο εξέλιξης, ούτε τερματικό στάδιο. Μέρα με την μέρα, χρόνο με τον χρόνο, ο άνθρωπος που κάνει γιόγκα κατανοεί καλύτερα τις στάσεις, βελτιώνει την τεχνική του σε αυτές και αν ο ίδιος θελήσει, κάνει πλέον την γιόγκα τρόπο ζωής και σκέψης, υιοθετεί την κοσμοθεωρία της, ερχόμενος έτσι σε κοντινότερη επαφή με το Θείο. Ένα από τα πολλά θετικά της γιόγκα και των παρακλαδιών της, πέρα από την σωματική και ψυχική ευεξία που αναπτύσσει, είναι και το ότι οι ασκήσεις μπορούν να εφαρμοστούν πρακτικά σε οποιοδήποτε χώρο. Στο γραφείο, στον κήπο, στην παραλία και φυσικά στο σπίτι. Έχοντας ως βάση το σαλόνι ή κάποιο άλλο δωμάτιο του σπιτιού μας λοιπόν, μπορούμε να εκτελέσουμε μια ακολουθία στάσεων και κινήσεων γιόγκα, οι οποίες είναι αρκετά απλές, δεν χρειάζονται ιδιαίτερη ευλυγισία και προσαρμόζονται στις σωματικές δυνατότητες του καθενός.

Πώς μας ωφελεί

Στο σώμα. Ενδυναμώνει το σώμα και το απελευθερώνει από τις εντάσεις και τα μυϊκά σφιξίματα. Το σώμα ανακτά σταδιακά τη χαμένη του ευλυγισία, η σπονδυλική στήλη γίνεται πιο ευθύγραμμη και τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος.

Στη λειτουργία του οργανισμού. Συντελεί στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ επιδρά με θεραπευτικό τρόπο και στο νευρικό σύστημα.

Στα μυοσκελετικά προβλήματα. Λειτουργεί θεραπευτικά σε περιπτώσεις που υπάρχουν προβλήματα π.χ. στη μέση ή τον αυχένα. Χωρίς να υποκαθιστά την κλασική ιατρική, η γιόγκα εστιάζει στην ανακούφιση του πάσχοντος με τις κατάλληλες σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις (θεραπευτική γιόγκα).

Στη διάθεση. Δρα ευεργετικά όχι μόνο στα μυοσκελετικά προβλήματα, αλλά και στην κατάθλιψη και το χρόνιο στρες. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι στις Η.Π.Α. η «συνταγή» που, μεταξύ άλλων, δίνουν πολλοί γιατροί για την αντιμετώπιση των παραπάνω σωματικών και ψυχικών προβλημάτων είναι η γιόγκα, η οποία χαρίζει ηρεμία και εσωτερική γαλήνη.

Πάρτε μια γεύση στα παρακάτω βίντεο:

Yoga Eπίπεδο Ι

Yoga Eπίπεδο ΙΙ (Vinyasa)