Το σνακ που σε χορταίνει, σε προστατεύει και σε αδυνατίζει!

Υπάρχουν κάποια νόστιμα, υγιεινά σνακ που σε χορταίνουν, ενώ παράλληλα σε αδυνατίζουν. Σε αυτή την κατηγορία λοιπόν ανήκουν και τα αμύγδαλα. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα από το University of Purdue στην Indiana, 30 ανάλατα αμύγδαλα την ημέρα, μειώνουν πολύ την πείνα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνουν τα επίπεδα της βιταμίνης Ε στο σώμα, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην καύση λίπους.

Επίσης, ερευνητές από το University of Aston υποστηρίζουν ότι μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα, προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά από σοβαρές ασθένειες.

Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που θρέφει και ενυδατώνει το δέρμα, Ω-3 λιπαρών οξέων που αυξάνουν τις καύσεις του οργανισμού, φυτικών ινών που προκαλούν αίσθημα κορεσμού και αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών που προλαμβάνουν την εμφάνιση ρυτίδων.

Πηγή:myfit.gr