X

Διατροφικές Προτάσεις

Λίγο πριν αρχίσουμε τις εμφανίσεις στην παραλία, φροντίζουμε να χάσουμε εκείνα τα κιλάκια που μας άφησε φεύγοντας ο χειμώνας. Πώς θα το καταφέρουμε; Τρώγοντας! Ιδού 11 υγιεινές τροφές που σε βοηθούν να αδυνατίσεις.

Αγκινάρες
Εκτός από…

Διαβάστε Περισσότερα...

Το κλειδί στη χρήση των υδατανθράκων για να μην παίρνουμε βάρος είναι να τρώμε τους «καλούς» υδατάνθρακες και όχι τους «κακούς».

Εχουν χυθεί τόνοι μελανιού για τους υδατάνθρακες και κυρίως για το ότι είναι ένοχοι για την αύξηση του σωματικού…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και ο ήλιος όπως είναι γνωστό αφυδατώνει το δέρμα και το κάνει να δείχνει θαμπό και κουρασμένο. Πέρα από τη συστηματική χρήση αντηλιακής και ενυδατικής κρέμας, υπάρχουν κάποιες υγιεινές τροφές που θρέφουν την επιδερμίδα και σου…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η νηστεία αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο που βασίζεται στην κατανάλωση τροφίμων όπως όσπρια, λαχανικά, φρούτα, προϊόντα δημητριακών και θαλασσινά και την αποφυγή τροφίμων ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό και τα γαλακτοκομικά…

Διαβάστε Περισσότερα...

Λείπει ο χαλβάς από τη Σαρακοστή; Δεν λείπει και πολύ καλά κάνει, αφού ο χαλβάς θεωρείται ένα από τους πιο υγιεινούς γλυκούς πειρασμούς. Ο χαλβάς έχει μεγάλη διατροφική αξία και οφέλη για τον οργανισμό. Το βασικό συστατικό του είναι το ταχίνι (αλεσμένο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Τα προϊόντα σόγιας εκτός ότι θεωρούνται ιδανική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας, ειδικά για όσους θα νηστέψουν αυτή την περίοδο, έχουν και πολλά θρεπτικά οφέλη για τον οργανισμό. Η σόγια είναι επίσης πλούσια σε σύμπλεγμα…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μπιφτεκάκια φούρνου από φασόλια μαυρομάτικα, λαχανικά και νιφάδες βρώμης.

Υλικά
• 250 γρ φασόλια μαυρομάτικα βρασμένα, σουρωμένα και πολτοποιημένα
• 300 γρ πατάτα βρασμένη
• 1 μέτριο καρότο τριμμένο στον τρίφτη και καλά στραγγισμένο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Ακόμα και αν μόλις έφαγες ένα ελαφρύ ισορροπημένο γεύμα, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το φαγητό, αφού δυσχεραίνουν τη διαδικασία της χώνεψης ή προκαλούν προβλήματα στο στομάχι.

1. Μην καπνίσεις- σύμφωνα με μακροχρόνια…

Διαβάστε Περισσότερα...

Οι φράουλες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων. Είναι ελκυστικές λόγω του σχήματος και του χρώματός τους και δικαιολογημένα συγκαταλέγονται στα πιο ερωτικά φρούτα.

Στις φράουλες λέμε ναι… καθώς βοηθούν πολύ, σύμφωνα με…

Διαβάστε Περισσότερα...

Γνωρίζατε ότι ο ΟΗΕ ανακήρυξε τη σπιρουλίνα ως την καλύτερη τροφή του μέλλοντος; Δεν είναι άξιο απορίας.

Η σπιρουλίνα είναι μία από τις πιο ισχυρές, πιο συμπυκνωμένες και πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές. Όπως και οι περισσότερες υπερτροφές,…

Διαβάστε Περισσότερα...