X

Διατροφικές Προτάσεις

Κι όμως, αυτό το ρόφημα θεραπεύει πολλά, πού δεν τα φανταζόσουν. Δες πώς θα το φτιάξεις -είναι πραγματικά πανεύκολο. Είναι το μαγικό ρόφημα που γιατρεύει αϋπνίες, ανησυχία, κατάθλιψη, κρύωμα, δυσπεψία κ.α. και βασισμένο σε μια αρχαία ινδική συνταγή.

Υλικά…

Διαβάστε Περισσότερα...

Θα σου έχει συμβεί πολλές φορές. Επιλέγεις για μεσημεριανό, κάτι υγιεινό με λίγες θερμίδες, αλλά μέχρι το απόγευμα έχεις μια ακατανίκητη επιθυμία να φας τα πάντα, με αποτέλεσμα να μην μπορείς να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν το τελευταίο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Με ελάχιστες θερμίδες, καθόλου λιπαρά και πολύ δροσιστική, η γρανίτα είναι ό,τι πιο υγιεινό και light υπάρχει σε παγωτό. Μπορείς πολύ εύκολα να τη φτιάξεις στο σπίτι σου, με φρέσκα φρούτα που θα επιλέξεις εσύ. Γι’ αυτό και εμείς σου δίνουμε κάποιες μικρές…

Διαβάστε Περισσότερα...

Τα ροδάκινα είναι φρούτα γευστικά, διαιτητικά και πολύ θρεπτικά. Περιέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών συστατικών και βοηθούν στην καλύτερη υγεία του μυαλού, του σώματος και του δέρματος. Τα ροδάκινα λοιπόν:

1. Βοηθούν…

Διαβάστε Περισσότερα...

Θες να απαλλαγείς από το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτός ο χυμός- δυναμίτης θα σε σώσει.

Αυτός είναι ο χυμός- δυναμίτης που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

Υλικά που θα χρειαστείς:
• Μια…

Διαβάστε Περισσότερα...

Τα τρουφάκια από super foods είναι ιδανικό σνακ για πριν και μετά την γυμναστική ή κατά τη διάρκεια της εργασίας σου. Πρωτεΐνη, κάλιο, μαγνήσιο και σύνθετοι υδατάνθρακες είναι μόνο μερικά από τα χαρακτηριστικά που κάνουν αυτό το σνακ ξεχωριστό. Δοκίμασε…

Διαβάστε Περισσότερα...

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά , οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας ένα διατροφικό μοντέλο χαμηλό σε θερμίδες και λίπη, συνοδευόμενο από ένα διαρκές αίσθημα κόπωσης. Κι όμως, αν τρως τα κατάλληλα φαγητά την κατάλληλη ώρα της ημέρας, μπορείς να χάσεις…

Διαβάστε Περισσότερα...

Πολύς ντόρος γίνεται για τα οφέλη που έχει η βρώμη στην υγεία μας, ιδιαίτερα στην υγιεινή διατροφή και το αδυνάτισμα.

Πόσοι όμως γνωρίζουν αναλυτικά τα οφέλη που παρέχει στον οργανισμό;

Η βρώμη είναι μια τροφή που πρέπει όλο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Τα smoothie είναι το τέλειο ρόφημα για να ξεκινήσεις την ημέρα σου, είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για να παρέχουν ενέργεια στο σώμα και να σας τονώσουν σε μια δύσκολη και απαιτητική ημέρα. Η συνταγές που ακολουθούν είναι…

Διαβάστε Περισσότερα...

Ένα βραστό αυγό περιέχει 6 γρ. πρωτεΐνης. Υπάρχουν όμως και άλλες τροφές που σου δίνουν περισσότερη πρωτεΐνη.

Δες ποιες είναι και δώσε τους μια θέση στην καθημερινή σου διατροφή.

Γιαούρτι
Ένα μικρό κεσεδάκι περιέχει 17…

Διαβάστε Περισσότερα...