X

Διατροφικές Προτάσεις

Ο μεταβολισμός και ο ρυθμός που καίμε θερμίδες με την πάροδο των χρόνων πέφτει, με αποτέλεσμα να παίρνουμε κιλά και να τα χάνουμε πιο δύσκολα μετά τα 40.

Σύμφωνα με έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στην Αμερική, υπάρχουν κάποιες κατηγορίες τροφών…

Διαβάστε Περισσότερα...

Έχεις ακούσει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να υπολογίσεις κάποιους παράγοντες όπως τις καθημερινές θερμίδες που καταναλώνεις, το επίπεδο της άσκησης, τη διάρκεια του ύπνου, την ηλικία και το φύλο. Όμως μία πρόσφατη έρευνα από την Ισπανία που δημοσιεύθηκε…

Διαβάστε Περισσότερα...

Πρωινό ή βραδινό σνακ, το γιαούρτι αναμφισβήτητα είναι από τις πιο ασφαλείς και αντιοξειδωτικές επιλογές φαγητού για όσους προσέχουν τη γραμμή τους και όχι μόνο.

Οι περισσότεροι το συνοδεύουν με δημητριακά, μέλι ή φρέσκα φρούτα.

Ο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Το παστέλι, παραδοσιακό γλυκό της χώρας μας, είναι η καλύτερη επιλογή γλυκού για εκείνες τις δύσκολες ημέρες του μήνα που αναζητάς μανιωδώς κάτι γλυκό να φας. Ο λόγος που κάνει το παστέλι να ξεχωρίζει σε σχέση με όλα τα άλλα γλυκά είναι τα 2 βασικά συστατικά…

Διαβάστε Περισσότερα...

Πότε είναι καλύτερα να καταναλώνουμε μια μπανάνα; Όταν είναι άγουρη ή ώριμη; Η διατροφική αξία της μπανάνας αλλάζει όσες μέρες την έχουμε στην κουζίνα μας. Όσο ωριμάζει γίνεται πιο γλυκιά, ενώ την χωνεύουμε και πιο εύκολα.

Όπως ανακάλυψαν…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι σίγουροι τρόποι αδυνατίσματος. Παρόλα αυτά, υπάρχουν και κάποια μικρά μυστικά που μπορείς να εφαρμόζεις καθημερινά και τα οποία ούτε που φανταζόσουν ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να φτάσεις πιο γρήγορα στον στόχο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Εκτός από τα ζεστά ρούχα και τα κλιμαστικά που χρησιμοποιείς για να αντιμετωπίσεις τις χαμηλές θερμοκρασίες της εποχής, δες και κάποιες "έξυπνες" υγιεινές τροφές που έχουν την ιδιότητα να ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Ένα πιάτο ζεστής σούπας είναι…

Διαβάστε Περισσότερα...

Για εκείνες τις ημέρες που η επιθυμία για γλυκό χτυπάει κόκκινο, αλλά δεν θέλεις να χαλάσεις τη γραμμή ή τη διατροφή σου, δες πως το έξυπνο snacking θα σε βοηθήσει.

Η λίστα λοιπόν προτείνει υγιεινά και ελαφριά γλυκά snack με λιγότερες από…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μία ανάσα πριν τα Χριστούγεννα! Τα υλικά για το εορταστικό τραπέζι βρίσκονται ήδη στα ντουλάπια μας και η όρεξή μας στην… αναμονή! Τα παραδοσιακά μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, οι δίπλες, αλλά και όλες εκείνες οι χριστουγεννιάτικες νοστιμιές θέτουν σε…

Διαβάστε Περισσότερα...

Για τους περισσότερους ανθρώπους ο καφές, κυρίως ο πρωινός, θεωρείται μεγάλη απόλαυση. Ειδικά στη χώρα μας, η συνήθεια του καφέ έχει μπει για τα καλά στην ελληνική κουλτούρα, αφού είναι ένας τρόπος χαλάρωσης και αφορμή για συνάντηση με φίλους. Στην πραγματικότητα…

Διαβάστε Περισσότερα...