X

Νέα

Ξέρεις τι λένε ε; H καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Εάν θες λοιπόν να έχεις μια παραγωγική ημέρα, γεμάτη ενέργεια δες τα 5 πράγματα που κάνουν όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν τις 8 το πρωί και πάρε παράδειγμα.

1. Κάνουν γυμναστική, yoga,…

Διαβάστε Περισσότερα...

Πολλές φορές η λύση των προβλημάτων βρίσκεται πιο κοντά από ό,τι φανταζόμαστε. Αρκεί να πάρουμε λίγη απόσταση και να μπορέσουμε να εκτιμήσουμε την κατάσταση. Πώς όμως; Ακολουθώντας τις παρακάτω… απλές και δοκιμασμένες συμβουλές.

Πάρε το χρόνο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η γιόγκα έχει τις ρίζες της σε μια αρχαία πρακτική πνεύματος-σώματος που ενσωματώνει σωματικά, ψυχικά και πνευματικά στοιχεία. Προέρχεται από την Ινδία κι έχει αποδειχτεί από πολλές μελέτες ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής…

Διαβάστε Περισσότερα...

H χρόνια οσφυαλγία είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που εμφανίζουν 8 στους 10 ανθρώπους που κάνουν καθιστική εργασία. Αν και δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τον πόνο στη μέση υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να σταματήσεις να κάνεις για να νιώσεις…

Διαβάστε Περισσότερα...

Αχ αυτή η κυτταρίτιδα! Μας ταλαιπωρεί όλο τον χρόνο, αλλά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι το πρόβλημα γίνεται εντονότερο. Για να προετοιμαστείς λοιπόν από τώρα και να μειώσεις αισθητά την ενοχλητική όψη της κυτταρίτιδας, σου βρήκαμε μία φυσική λοσιόν που μπορείς…

Διαβάστε Περισσότερα...

Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να κάτσεις και να ηρεμήσεις. Εύκολο;

Η σταδιακή νευρομυϊκή χαλάρωση (progressive muscle relaxation), είναι μια αντι-στρες τεχνική η οποία μπορεί να σου φαίνεται περίπλοκη από την ονομασία και μόνο αλλά…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η αερόβια άσκηση εκτός ότι σε βοηθά στην ταχύτερη αποβολή του λίπους και στη γράμμωση των μυών, είναι ευεργετική και για τους πνεύμονες. Συγκεκριμένα, η αερόβια άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει ακόμα και στην περίπτωση του ροχαλητού.

Σύμφωνα με…

Διαβάστε Περισσότερα...

Οι απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας από τη ζέστη του εξωτερικού περιβάλλοντος στη δροσιά των κλιματιζόμενων χώρων είναι ένας από τους κυριότερους λόγους για να προκληθεί ψύξη ή επιστημονικά μυικός σπασμός, στον αυχένα, στην πλάτη, αλλά ακόμη και στο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Είναι ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα και την έχουν εκθειάσει για τις ευεργετικές διατροφικές της ιδιότητες για τον οργανισμό μας.Υπάρχουν, όμως, και άλλοι λόγοι για να λατρέψετε την μπανάνα και δεν έχουν να κάνουν με το γλυκό, σαρκώδες εσωτερικό…

Διαβάστε Περισσότερα...

H μετριασμένη κατανάλωση καφέ δεν προκαλεί αφυδάτωση σε νεαρούς άντρες:

Μια ερευνητική ομάδα από το Τμήμα Επιστήμης Αθλητισμού και Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Birmingham, διαπίστωσε ότι η μέτρια καθημερινή κατανάλωση καφέ δεν οδηγει σε αφυδάτωση…

Διαβάστε Περισσότερα...