X

Νέα

Το τρίπτυχο της προπόνησής σου το καλοκαίρι: Ζέστη, υγρασία και ιδρώτας. Τα αντέχεις;

Αντί να διαμαρτύρεσαι για το πόσο δύσκολο είναι να τρέχεις όταν ο υδράργυρος είναι στα κόκκινα, δες πώς μπορείς να τρέξεις στη ζέστη χωρίς πρόβλημα και χωρίς…

Διαβάστε Περισσότερα...

Ετοιμάζεσαι για διακοπές ή είσαι σε διακοπές και μακριά από το γυμναστήριο; Μην αφήσεις τον χρόνο να κυλήσει κάτω από την ομπρέλα και πάνω στην ξαπλώστρα. Κολύμπα και δες να καίγειται λίπος, θερμίδες και μοχίτος με τη μία! Τι κάνει η κολύμβηση για σένα;

Βοηθά…

Διαβάστε Περισσότερα...

Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο για να ασκείστε σε τακτική βάση; Συμβαίνει σε πολλούς, είναι “φυσικό” να ξέρετε. Ακόμη και οι πιο δραστήριοι, πολύ συχνά περνούν τις “κακές” τους ημέρες κατά τη διάρκεια των οποίων δεν έχουν καμία επιθυμία να πάνε μέχρι…

Διαβάστε Περισσότερα...

Κάποτε ήταν δύο είδη άσκησης για λίγους, για τους χορευτές, τους αθλητές υψηλού επιπέδου και τους πολύ αυστηρά ευαισθητοποιημένους στον τομέα της προσωπικής εκγύμνασης. Σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να κρατηθούν υγιείς και σε καλή φυσική…

Διαβάστε Περισσότερα...

Πόσες φορές δεν πάτησες την αναβολή στο ξυπνητήρι τη στιγμή που θα έπρεπε να σηκωνόσουν και να ετοιμαζόσουν για το γυμναστήριο, κολυμβητήριο, τρέξιμο; Πολλές μάλλον…

Διαβάζουμε συχνά νέες έρευνες που επισημαίνουν τα οφέλη της πρωινής άσκησης…

Διαβάστε Περισσότερα...

'Οσα θέλετε να ξέρετε για τον εξοπλισμό, το είδος των ασκήσεων και την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Μάθετε το κατάλληλο είδος
Αν τρέχετε ή σηκώνετε βάρη είναι εύκολο να τραυματιστείτε αν το είδος ή η τεχνική της άσκησης…

Διαβάστε Περισσότερα...


O καλύτερος τρόπος για να χάσεις τα περιττά κιλά είναι να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζεσαι τακτικά. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια λάθη στην άσκηση τα οποία επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και τη διαδικασία καύσης λίπους.

Κάνεις…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η περίοδος που διανύουμε αποτελεί αναμφίβολα τη σεζόν της δίαιτας. Ωστόσο, η διαδικασία απώλειας βάρους δεν θα πρέπει να ταυτίζεται μόνο με τη διατροφή αλλά και με την άσκηση.

Η ενίσχυση της καθημερινής μας φυσική δραστηριότητας θα πρέπει…

Διαβάστε Περισσότερα...

Είναι από τα τυχερά αυτά μοντέλα που η φύση τους χάρισε απλόχερα μία απίστευτη ομορφιά, και ο κόσμος της Victoria's secret μία από τις καλύτερες καριέρες στο χώρο του modeling. Τα σώματα τους μπορούν να προκαλέσουν μικρά εγκεφαλικά όχι μόνο στον ανδρικό,…

Διαβάστε Περισσότερα...