X

Νέα

Ο personal trainer Στιβ Μέλορ μοιράζεται μαζί μας fitness τιπς για να αποκτήσουμε καυτά οπίσθια. Ποια είναι η κατάλληλη μέθοδος εκγύμνασης;
«Επιλέξτε έντονα workouts που περιλαμβάνουν προβολές, καθίσματα, τρέξιμο, βάρη, kickboxing και οτιδήποτε…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η γυμναστική έξω στη φύση ή "green exercise" όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες , βελτιώνει την ψυχολογία, ανεβάζει τη διάθεση και αυξάνει τις επιδόσεις σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας του University of Essex στην Αγγλία, η οποία δημοσιεύτηκε στο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Με το καλοκαίρι κυριολεκτικά προ των πυλών, αυτό που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες αυτή την περίοδο είναι πως θα αδυνατίσουν, πως θα χάσουν το «σωσίβιο» από την κοιλιά για να φορέσουν άνετα το μπικίνι και πως θα δείχνουν πιο sexy στα στενά μπλουζάκια.

Για…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μπορεί η Sarah Jessica Parker να έκλεισε πρόσφατα τα 48 χρόνια, να είναι μητέρα με πολλές υποχρεώσεις, αλλά αποτελεί τρανταχτό παράδειγμα υγείας, διατροφής και ευεξίας. Ποιο είναι όμως το μυστικό της που τη βοηθά να διατηρείται αδύνατη, όμορφη και γυμνασμένη…

Διαβάστε Περισσότερα...

Τώρα μπορείς εσύ και η κολλητή σου να κερδίσετε ένα πακέτο αδυνατίσματος XL-S Medical για 2 μήνες, ένα πακέτο online γυμναστικής για 6 μήνες και επιπλέον ατομική διατροφή 2 μηνών από τη διατροφολόγο μας.
Και το καλύτερο? Πέτυχε τον στόχο σου και…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μπορεί να έχετε ακούσει από πολλές πλευρές για τις ευεργετικές επιδράσεις της γυμναστικής στον οργανισμό, αλλά γνωρίζετε ότι υπάρχουν και μερικές ακόμα που δεν τις λογαριάζετε εύκολα;
Αυτές αφορούν κυρίως την ψυχική σας υγεία. Είναι τα βασικά οφέλη…

Διαβάστε Περισσότερα...

Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι αποφασιστικότητα και ενθουσιασμό. Δυστυχώς όμως πολύ συχνά, λίγες ημέρες μετά, ο μεγάλος ενθουσιασμός εξασθενεί σιγά σιγά και πιέζετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει το όποιο πρόγραμμά εκγύμνασης.…

Διαβάστε Περισσότερα...

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να κάνετε λίγη γυμναστική το πρωί, διότι μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η πρωινή προπόνηση μειώνει την επιθυμία μας για φαγητό.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brigham Young (BYU),…

Διαβάστε Περισσότερα...

Εκτός από τις πολλές κρέμες που κυκλοφορούν στο εμπόριο, μπορείς να φτιάξεις και μόνη ένα φυσικό scrub κατά της κυτταρίτιδας με λάδι καρύδας, κόκκους καφέ και μαύρη ζάχαρη που θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει αισθητά την όψη της.

Θα…

Διαβάστε Περισσότερα...

Αισθάνεσαι μελαγχολική; Πεινάς συνέχεια; Ξεχνάς τι έφαγες χθες; Κλείσε το ψυγείο, σταμάτα το αλκοόλ και γράψου σήμερα κιόλας σε μάθημα yoga, αφού σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Duke University, η πρακτική yoga μπορεί να θεραπεύσει ψυχολογικές καταστάσεις…

Διαβάστε Περισσότερα...