X

Νέα

Αν και υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής, όπως αερόβια, αναερόβια, ασκήσεις με βάρη, η αλήθεια είναι πως δεν ταιριάζουν όλες στον χαρακτήρα, στη σωματική σου κατάσταση ή στους στόχους που έχεις θέσει για τη φετινή χρονιά.

Δες λοιπόν με ποια κριτήρια…

Διαβάστε Περισσότερα...

Κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης και στρες φαίνεται να είναι οι κύριοι παράγοντες οι οποίοι συμβάλλουν στη δημιουργία των περισσότερων μορφών καρκίνου στους πνεύμονες, στο στήθος και στον προστάτη.

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο καρκίνος συνδέεται…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό, όπως προκύπτει από νέα αμερικανική έρευνα σε ηλικιωμένους. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε ενήλικες άνω των 65 ετών και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE.

Οι εθελοντές χωρίστηκαν…

Διαβάστε Περισσότερα...

Κάθε άρχη και δύσκολη λένε... Γι' αυτό αν ψάχνεις κίνητρο να σηκωθείς επιτέλους από τον καναπέ και ν' αρχίσεις τη γυμναστική, σου βρήκαμε τους 6 σημαντικότερους λόγους να το κάνεις.

1. Όταν αθλείσαι συστηματικά, ξυπνάς με περισσότερη ενέργεια…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μέχρι στιγμής γνωρίζαμε ότι η καθιστική ζωή είνας ένας από τους βασικότερους παράγοντες εμφάνισης παχυσαρκίας, διαβήτη και υπέρτασης.

Μελετητές όμως από την Αμερικανική Νεφρολογική Εταιρία υποστηρίζουν ότι η έλλειψη άσκησης και η καθιστική…

Διαβάστε Περισσότερα...

Ακολουθούν 5 λόγοι για τους οποίους η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει...

Ο αριθμός των γυναικών που κάνουν γιόγκα μετά την ηλικία των 50 τείνει να αυξάνεται με σταθερή άνοδο, με τις γυναίκες να συνειδητοποιούν ότι η γιόγκα αποτελεί έναν τέλειο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μέχρι στιγμής γνώριζες πως η πρωτεΐνη μετά την προπόνηση, ενισχύει τη μυική μάζα. Μία νέα έρευνα όμως δείχνει πως το μυστικό για μεγαλύτερο μυικό όγκο είναι η κατανάλωση πρωτεΐνης πριν τον βραδινό ύπνο, αφού έτσι ενισχύεται η μυική πρωτεϊνοσύνθεση κατά…

Διαβάστε Περισσότερα...

Ευχάριστα νέα για όσους αγαπούν το περπάτημα, αφού οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ohio βρήκαν το μυστικό για να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι εναλλαγές μεταξύ έντονης και ήπιας άσκησης…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μόλις ολοκλήρωσες το 45λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής σου και το μόνο που σκέφτεσαι είναι το φαγητό. Δυστυχώς όμως ο κανόνας για να αδυνατίσεις λέει ότι πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνεις μέσα στην ημέρα. Που οφείλεται όμως το γεγονός…

Διαβάστε Περισσότερα...

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι αυτός που σε γυμνάζει;;

Άρθρο από τον Γιώργο Καρατράντο – Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Προπονητής καλαθοσφαίρισης

Όταν με ρωτάει κάποιος αν είμαι personal trainer του απαντάω όχι δεν είμαι…

Διαβάστε Περισσότερα...