X

Νέα

O διαλογισμός βοηθά στην αποτελεσματική διαχείριση τους στρες, της κατάθλιψης, των αυτοάνοσων παθήσεων και πολλών άλλων προβλημάτων.

Πολλές φορές δεχόμαστε ερωτήσεις για το πώς μπορεί κάποιος να ξεκινήσει να κάνει διαλογισμό και μάλιστα…

Διαβάστε Περισσότερα...

Το τι θα κάνεις μετά την άσκησή σου, καθορίζουν το πόσο γρήγορα το σώμα σου θα επανέλθει. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές ανάκαμψης και την επόμενη ημέρα θα νιώσεις ακόμα περισσότερο έτοιμος για την άσκηση – πρόκληση που σε περιμένει. Αυτά είναι τα…

Διαβάστε Περισσότερα...

Γνωρίζετε ήδη ότι το να πίνετε 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι πραγματικά σημαντικό για την υγεία σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πίνοντας ένα ποτήρι νερό αμέσως μετά το ξύπνημα έχει και σημαντικά θεραπευτικά οφέλη.

Όσο κοιμάστε…

Διαβάστε Περισσότερα...

Αγαπάμε το τρέξιμο. Και θα θέλαμε να το αγαπήσετε και εσείς. Γι' αυτό καταγράψαμε για εσάς 5 δελεαστικούς λόγους για να ξεκινήσετε το τρέξιμο από σήμερα κιόλας. Μέχρι το τέλος της λίστας, ελπίζουμε να βρείτε αυτό που ταιριάζει απόλυτα στην ιδιοσυγκρασία…

Διαβάστε Περισσότερα...

Η σωστή αναπνοή αυξάνει τα αποτελέσματα και τις αθλητικές επιδόσεις, βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και βοηθά στη χαλάρωση του σώματος.

Γι' αυτό λοιπόν εκτός από τις ασκήσεις για το σώμα, πρέπει να γυμνάζετε και το αναπνευστικό…

Διαβάστε Περισσότερα...

Είτε έχεις να χάσεις 5 κιλά είτε 50, το να είσαι υπέρβαρος δημιουργεί προβλήματα στο σώμα σου αλλά και επηρεάζει κάθε πλευρά της ζωής σου, ίσως και κάποια πράγματα που ούτε καν φαντάζεσαι. Όταν χάνεις βάρος, σχεδόν τα πάντα αλλάζουν προς το καλύτερο.…

Διαβάστε Περισσότερα...

Με τις απαιτήσεις του ανταγωνισμού, την έλλειψη χρόνου, τον υπερβολικό φόρτο εργασίας και την υπερφόρτωση πληροφοριών, όλοι καταλήγουμε να αγχωνόμαστε. Αυτό δεν έχει επίπτωση μόνο στην απόδοση της δουλειάς και των σχέσεων μας, αλλά μας παχαίνει και μας…

Διαβάστε Περισσότερα...

Υπάρχουν και εναλλακτικοί τρόποι να κάψεις θερμίδες, εκτός από τη δίαιτα και το γυμναστήριο. Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι σου δίνει ελευθέρας να φας περισσότερο, εντάξει;

1. Ορθοστασία: Αν σταθείς στην ουρά στην εφορία για 30 λεπτά θα κάψεις…

Διαβάστε Περισσότερα...

Έχουμε ακούσει πολλές φορές από ανθρώπους που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα να λένε ότι «έχω χαμηλό μεταβολισμό» ή « δεν χάνω κιλά γιατί έχω έναν αργό μεταβολισμό». Φράσεις που κάποιες φορές χρησιμοποιούνται…

Διαβάστε Περισσότερα...

Όπως η «κινητικότητα» είναι η ικανότητα να εκτελείτε συγκεκριμένα πρότυπα κινήσεων, «stability» είναι ο βαθμός στον οποίο μπορείτε να ελέγξετε την κίνηση σας μέσα από αυτά τα πρότυπα κίνησης. Ένας τρόπος για να τσεκάρουμε την «σταθερότητα» σας είναι η…

Διαβάστε Περισσότερα...