X

Διατροφικές Προτάσεις

Γενικότερα, το θέμα της απορρόφησης του σιδήρου από μία τροφή επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες και θα πρέπει να προσεχθεί ιδιαίτερα.

Τρόφιμα που βοηθούν την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου είναι αυτά που περιέχουν υψηλά ποσά βιταμίνης…

Διαβάστε Περισσότερα...


Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση…

Διαβάστε Περισσότερα...

Λίγες εβδομάδες πριν το πασχαλινό τραπέζι και για να προλάβουμε το άγχος των καλοκαιρινών εμφανίσεων βρίσκουμε έξυπνους τρόπους να κρατήσουμε τη γραμμή μας. Ιδού οι πιο γευστικές τροφές που μας κρατούν χορτάτες και δεν αφήνουν περιθώρια για τσιμπολόγημα.

Αβγά
Ότι…

Διαβάστε Περισσότερα...


Αυτές είναι οι μαγικές φυσικές ιδιότητες των καρότων!

 Βοηθάει σε προβλήματα όρασης, σε γλαύκωμα και σε μολύνσεις των ματιών.

 Αποτελεί άμυνα κατά των λοιμώξεων του αναπνευστικού.

 Αποτελεί καλή πηγή…

Διαβάστε Περισσότερα...


Κάθε μέρα πριν ξεκινήσετε για το γραφείο θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας δύο πράγματα. Ποια είναι αυτά; Μα φυσικά το πρωινό και το σνακ σας. Μη φεύγετε από το σπίτι αν δεν απολαύσετε το κυριότερο γεύμα της ημέρας. Ένα μπολ με δημητριακά και άπαχο…

Διαβάστε Περισσότερα...

Τα μαυρομάτικα είναι όσπρια και όπως όλα τα όσπρια είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Μπορούν να συνδυαστούν με ρύζι, να συνοδεύσουν το κρέας, το ψάρι και τις σαλάτες ή να φαγωθούν μόνα τους με…

Διαβάστε Περισσότερα...

Λίγοι είναι οι άνθρωποι που μπορούν να αντισταθούν στη σοκολάτα. Ευτυχώς τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες έρευνες έρχονται να απενοχοποιήσουν τον αγαπημένο αυτό γλυκό πειρασμό και να τονίσουν τα οφέλη της σοκολάτας, ειδικά της μαύρης για το σώμα…

Διαβάστε Περισσότερα...

Από πολύ μικρή ηλικία μπαίνουν οι βάσεις για τις διατροφικές συνήθειες ενός παιδιού, σύμφωνα με νέες μελέτες.

Προτού καν τα παιδιά μας μάθουν να περπατούν είναι σημαντικό να μυηθούν στην υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, σύμφωνα με μια σειρά…

Διαβάστε Περισσότερα...

Το φθινόπωρο μόλις μπήκε και μαζί του φέρνει και 7 υπερτροφές που θα σας χαρίσουν βιταμίνες, ζωντάνια κι ευεξία. Αρκεί να τις καταναλώνετε καθημερινά.

Τώρα που χορτάσατε με το καρπούζι, το πεπόνι, το ροδάκινο, τα αγγούρια και τις μελιτζάνες,…

Διαβάστε Περισσότερα...

Χρησιμοποιήστε τα στη διατροφή σας.

Κατά την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά, μην ξεχνάτε να βάζετε στη διατροφή σας μπαχαρικά και βότανα, τα οποία θα κάνουν τη διαφορά στη μάχη σας για το αδυνάτισμα. Μερικά μπαχαρικά τα οποία θα σας βοηθήσουν…

Διαβάστε Περισσότερα...