X

Διατροφικές Προτάσεις

Όταν η θερμοκρασία παίρνει την ανιούσα, τα δροσερά και ζουμερά καλοκαιρινά φρούτα κατακλύζουν το ψυγείο και τον πάγκο της κουζίνας. Δείτε, λοιπόν, μερικά χρήσιμα tips για να προμηθευτείτε από τον οπωροπώλη σας τα καλύτερα και να τα διατηρήσετε ολόφρεσκα.

Διαλέγετε…

Διαβάστε Περισσότερα...

Αυτή είναι η σούπερ τροφή που κάνει θαύματα καθώς διώχνει το λίπος από την κοιλιά και δίνει φοβερη ώθηση στον μεταβολισμό.

Μιλάμε για τα μούρα ή κάποιο είδος berries τα οποία καλό είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου. Δες γιατί…

Δίνουν…

Διαβάστε Περισσότερα...

Γνωρίζεις ότι υπάρχουν τροφές που οδηγούν σε πρήξιμο και κατακρατήσεις. Αυτές είναι κυρίως όσες περιέχουν πολύ αλάτι καθώς και τα αναψυκτικά που περιέχουν ανθρακικό. Όπως φαίνεται, όμως, υπάρχουν και συνδυασμοί τροφών που μπορεί να προκαλέσουν ένα ενοχλητιό…

Διαβάστε Περισσότερα...

Οι πρώτες ιώσεις μας χτύπησαν την πόρτα και άλλες τόσες καραδοκούν. Δείτε πώς μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα… τρώγοντας.

Τα συχνά σκαμπανεβάσματα του καιρού, με ξαφνικές βροχές από τη μία και ζέστη από την άλλη, είναι από…

Διαβάστε Περισσότερα...

Θα φανταζόσουν ποτέ ότι μία σαλάτα με φρέσκα λαχανικά θα μπορούσε να θεωρηθεί πρωτεινούχο γεύμα;

Τα λαχανικά σε γενικές γραμμές είναι γνωστά για τη μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και αντιοξειωτικών στοιχείων που περιέχουν. Παρόλα αυτά, υπάρχουν…

Διαβάστε Περισσότερα...

Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του και πέρα από τις ευχάριστες αναμνήσεις σας φόρτωσε και με 3-4 κιλά παραπάνω… Μην αγχώνεστε, δεν είστε οι μόνοι αφού οι περισσότεροι έχουμε πάρει 2 κιλά κατά μέσο όρο εξαιτίας της μεγάλης κατανάλωσης παγωτών, γλυκών…

Διαβάστε Περισσότερα...

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο για τον οργανισμό ιχνοστοιχείο, το οποίο συμμετέχει σε πλήθος μεταβολικών διεργασιών.

Ειδικότερα, παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη σύνθεση πρωτεϊνών και γενετικού υλικού,…

Διαβάστε Περισσότερα...

Μόλις τελείωσες την προπόνησή σου και πιστεύεις ότι πρέπει να ανταμείψεις τον εαυτό σου με μία σοκολάτα, ένα πιτόγυρο, μια πίτσα... Το σίγουρο είναι ότι μετά την προπόνηση πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι αλλά υπάρχει μια λεπτή διαχωριστική γραμμή ανάμεσα…

Διαβάστε Περισσότερα...

Αυτά τα τέλεια tips θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις χωρίς να το πάρεις χαμπάρι.

Ξεκίνα με μικρά βηματάκια:
Αν στο παρελθόν προσπαθούσες να κάνεις όλες τις αλλαγές στη διατροφή σου με τη μία, τότε αυτό ήταν το λάθος που έκανες και δεν…

Διαβάστε Περισσότερα...

Πολυ απλες και κατανοητες λιστες απο τις καλυτερες τροφες για αυξηση μαζας ή απωλεια σωματικου λιπους, ειτε για διατροφη bodybuilding, ειτε fitness!

Τοπ 10 Πρωτεϊνων
1. Ασπραδια αυγου (η ολοκληρα σε μικρη ποσοτητα)
2. Στηθος…

Διαβάστε Περισσότερα...